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孩子起床难怎么办

少儿编程网2019-04-01 23:51:12儿童教育人已围观

保证充足的睡眠

很多时候,孩子的起床气都是因为睡眠不足。建议宝宝睡眠每天至少确保8小时以上。7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

提前告知

前一天晚上告诉孩子,明天早晨你会及时叫醒他,让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起,则不须特别提醒。但如果时间改变,比如从七点改至六点半,最好还是说一句:“明天我会早半个小时叫你哦!7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

使用光线叫醒

如果你有可调光的台灯,可以逐渐调亮台灯,然后开着它,悄悄走开即可。光线会替你叫醒他的,因为人类从远古时代,就是被光线叫醒的, 光线会唤醒视觉系统,由它传递信号给潜意识,并叫醒脑部,启动四肢,这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效,完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯,缓缓地安静地拉开窗帘,也一样有效。7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

使用早饭香气叫醒

把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上,香味会通过孩子的嗅觉系统,给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。当然,用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

使用音乐叫醒

请选一些舒缓的乐曲,并用小一些的音量,通过听觉系统传达信号给脑部,叫它醒来。如果有一些特殊环境音,比如清脆的几声鸟叫,小溪潺潺等也不错哦。7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

轻抚叫醒

对于那些睡得较深,不容易叫醒的孩子,可以使用这个方法。但切忌一定要温柔,要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始,然后到小臂、上臂、脸 颊……如果被子盖得厚,就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时,微笑注视他,说声“起床喽!”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的,冰冷僵硬 的手会有反效果哦。7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

轻唤叫醒

先轻微接触孩子的床,让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上,或是先坐到床边。然后小声唤孩子的 名字,然后说:“现在想起床吗?”征求孩子的意见,会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时,给他一个微笑,然后静静走开,让孩子无干扰 的完成启动。7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

给孩子5分钟的缓冲时间

可以和孩子约好,再躺5分钟。在这5分钟里,妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸,让孩子感觉到妈妈正在舒服地抚摸着她,放松的心情会让孩子更容易醒来,也更容易心平气和。7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

不睡回笼觉

规律作息习惯对设定生物时钟非常重要,所以即使是在节假日,孩子一旦睁开眼,不要犹豫就让他起床吧。7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

教宝宝起床深呼吸运动

宝宝起床后无精打采,就教他做几组深呼吸,比如缓缓深吸一口气,再把气都吐出来,反复做几次,让身体充分接触早晨新鲜的空气,一天精神饱满。7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

使用同一个方式叫醒

当父母找到一种对方很满意的叫醒方式,请坚持一直使用,不要没事就变换方式。形成一个人对孩子的叫醒的习惯,不仅每次都能成功的叫醒他,而且还能培养孩子对你的爱与依恋。7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

妈妈不要这样叫醒宝宝

进房间,大喝一声“七点了,还不快起!”7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

要知道,留恋被窝,留恋潜意识梦境,是人的共性,带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言,很容易把孩子的睡眠安全感夺走,加上大噪音的惊醒,足以摧毁所有人幸福的早晨。7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

把拉开孩子的被子7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全,而且温度的变化,会突然袭击神经系统,就算对方“嗖”地坐起来,四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西,那是他感觉安全的环境,不要碰!7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

一点都不温柔的拍孩子的身体7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

叫醒时,碰触孩子的身体,尤其是粗暴的“拍打”,是极具杀伤力的,人类在潜意识的控制下,对于突然出现的身体“袭击”,除了会吓一跳外,还会反击。在很多睡眠试验中,“拍打”都是最糟糕的叫醒方式,会马上激怒一头温顺的绵羊!!7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

反复唠叨不断叫唤7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床,这看似是给了孩子一些“启动时间”,但实际上,孩子在完成切换和启动的过程时,不断被你的叫醒打断,每一次都要重来,所以反而越叫越起不来。其实,在睡梦中的人,第一次接收到“起床”的信号,当时人看似还睡着,其实他的脑部已经开始切换了,不需要反复叫,他启动完成自然会起来。7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

生活噪音叫醒7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台

有些父母不会特意去叫醒孩子,而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子,比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人,但会让孩子感觉极度反感,因为在切换启动的过程中,脑部的工作不断被噪音打断,不能在安全安静的环境中完成,导致烦躁的醒来,以及“起床气”。7H3少儿编程网-Scratch_Python_教程_免费少儿编程学习平台


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